Activités Physiques Adaptées
Yoga
Le yoga traditionnel est une discipline millénaire originaire de l’Inde qui vise à unir le corps, l’esprit et l’âme pour atteindre un état de bien-être complet et de réalisation de soi. Il combine postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama), méditation et principes éthiques pour favoriser la santé physique, mentale et spirituelle.
Yoga de Samara
Le Yoga de Samara est une pratique douce qui combine mouvements lents, respiration consciente et méditation pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Inspiré des traditions soufies, il vise à améliorer la souplesse, la posture et la circulation de l’énergie vitale. Cette approche holistique est particulièrement bénéfique pour réduire le stress et favoriser un état de calme intérieur.
Yoga Respiration
Le Yoga Respiration, ou pranayama, se concentre sur l’art de maîtriser le souffle pour harmoniser les fonctions physiologiques et mentales. Par des techniques variées de respiration, il aide à oxygéner le corps, à purifier les voies respiratoires et à calmer l’esprit. L’objectif est de renforcer le système nerveux, d’améliorer la concentration et de promouvoir un bien-être global.
Yoga du Rire
Le Yoga du Rire combine des exercices de rire intentionnel avec des techniques de respiration yogiques pour déclencher des rires spontanés et bénéfiques. Cette pratique ludique et énergisante vise à relâcher les tensions, augmenter le niveau d’énergie et booster l’humeur. Elle repose sur l’idée que le rire, même simulé, apporte de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, en stimulant notamment le système immunitaire.
Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale qui combine mouvements lents, respiration et méditation pour améliorer la circulation de l’énergie vitale, renforcer l’immunité et promouvoir la relaxation.
Tai-chi-chuan
Cet art martial doux consiste en des mouvements lents et fluides, qui améliorent la flexibilité, l’équilibre et la coordination tout en apaisant l’esprit.
Tenchi Tessen
Cette discipline, alliant des techniques de défense et des mouvements de respiration, favorise la concentration, la coordination et la sérénité.
Shin Tai Do
Le Shin Tai Do est une approche de la médecine traditionnelle chinoise qui se concentre sur la régulation des énergies internes du corps pour améliorer la santé et le bien-être général. L’objectif est de renforcer les capacités d’auto-guérison du corps, d’améliorer la circulation de l’énergie vitale (Qi), et de promouvoir un état de santé optimal.